“我家孩子最近总说‘别管我’，写作业都要躲进房间锁门！”

“以前粘着我讲故事，现在回家就抱着手机，问一句答半句……”

“明明为他好，他却冲我吼‘你不懂我’，亲子关系怎么越来越远？”

  这些让家长揪心的场景，是许多家庭在孩子9-12岁（青春期前期）阶段的共同困扰。11月18日下午，由广州市心理咨询学会理事潘金胜老师主讲的“当孩子开始躲着我——青春期前期亲子沟通密码”专题讲座，在北京师范大学广州实验学校小学部温暖开讲。200余位五年级学生家长现场参与，共同学习如何读懂孩子的“沉默信号”，搭建青春期前的亲子沟通桥梁。

为什么五年级是亲子关系的“关键转折点”？

讲座伊始，潘老师通过一组数据引发家长共鸣：“据调查，超60%的家长反馈，孩子进入9-12岁后出现‘回避沟通’行为——不愿分享日常、反感被追问、对父母的关心表现出烦躁。而这一阶段，正是青春期的‘前奏曲’。”

为什么孩子突然变了？讲师指出，9-12岁是儿童向青少年过渡的“心理敏感期”：

• 生理层面：身体开始发育，激素变化带来情绪波动，孩子对“自我形象”更敏感；

• 心理层面：自我意识觉醒，渴望被当作“小大人”尊重，但能力又未完全匹配，容易产生矛盾感；

• 社交层面：同伴关系逐渐超越亲子关系，孩子更愿意向朋友倾诉，对父母的依赖感降低。

“这个阶段的孩子不是‘变冷漠了’，而是在用‘躲闪’保护自己的独立空间。”潘老师强调，“家长的焦虑往往源于‘不适应孩子的变化’，而破解的关键，在于调整沟通方式，跟上孩子的心理成长节奏。”

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潘老师支招：从“追着问”到“静静听”的沟通进阶法

针对家长最头疼的“孩子躲着不说”“一说就吵”等问题，讲师结合心理学理论与真实案例，分享了“青春期前期亲子沟通四步法”，手把手教家长如何走进孩子的内心世界。

第一步：先“停”，再“看”——读懂孩子的“非语言信号”

“当孩子放学回家就进房间，别急着敲门问‘作业写完没’！”讲师提醒，“观察比追问更重要——他今天是开心地哼歌，还是垂着头不说话？书包里有没有塞着给同学的小礼物？这些细节都是孩子情绪的‘晴雨表’。”

他举例：有位妈妈发现女儿连续三天回家后都盯着窗外出神，主动递上一杯热牛奶说：“妈妈看你好像有心事，要不要聊聊？”女儿愣了一下，最终红着眼眶说出“和好朋友闹矛盾了”。潘老师强调：“给孩子一个安全的‘情绪入口’，比直接解决问题更重要。”

第二步：用“我信息”代替“你指令”——沟通从“指责”变“共情”

“你天天玩手机，眼睛还要不要了！”“作业写这么慢，明天又要挨批评！”——这些带有评判的“你指令”，容易触发孩子的防御心理。潘老师现场演示了更有效的“我信息”表达公式：

“当……（具体行为），我感到……（情绪），因为我……（需求）。”

➤ 错误示范：“你整天抱着平板，成绩肯定要下滑！”（指责）

✅ 正确表达：“我看到你最近每天玩平板超过2小时（行为），我有点担心你的视力和休息（情绪），因为我希望你能健健康康、精力充沛地学习（需求）。”

“当孩子感受到‘被理解’而非‘被批评’，抵触情绪会大大降低。”潘老师补充，“如果孩子拒绝沟通，可以说‘我随时在这里，等你愿意说的时候’。”

第三步：从“查作业”到“聊生活”——找到孩子的“兴趣入口”

“别只问学习！试试从孩子感兴趣的话题切入。”潘老师分享了一个暖心案例：有位爸爸发现儿子沉迷篮球，便主动请教“最近NBA哪支球队厉害”，父子俩从球星聊到战术，关系逐渐破冰。“当孩子觉得‘爸爸妈妈懂我的世界’，他们会更愿意分享其他事情。”

他建议家长：“每天抽10分钟，和孩子聊点‘无用的事’——比如动画片里的角色、学校门口新开的奶茶店、他养的宠物今天吃了什么。这些看似琐碎的对话，能让孩子感受到‘被关注’的温暖。”

第四步：给“空间”，留“底线”——尊重与规则的平衡艺术

“孩子锁门就是不听话？”“不盯着写作业就会偷懒？”潘老师摇头：“青春期前期的孩子需要‘心理空间’，但也需要明确的边界感。”

他给出具体建议：

• 尊重隐私：未经允许不翻书包/日记，敲门等待回应后再进房间；

• 约定规则：和孩子一起制定“手机使用时间”“作业完成底线”，而非单方面强制；

• 信任赋能：“我相信你能管理好自己的时间”比“你必须做到”更能激发责任感。

“当孩子知道‘父母尊重我，但也信任我’，他会更愿意主动承担责任。”潘老师强调。

现场互动：“原来我一直在‘用错力’！”

讲座设置了“案例讨论”“情景模拟”“一对一答疑”环节，家长们的问题一个接一个抛出，潘老师用专业又接地气的回答，点燃了全场的共鸣——

• “孩子说‘别把我当小孩’，但又依赖我帮忙整理书包，怎么平衡？”

  → “这是孩子‘独立与依赖’的矛盾心理！可以试着说‘你长大了，妈妈相信你能自己整理，但如果需要帮忙，我随时在’。既尊重他的意愿，又传递支持。”

• “孩子和同学闹矛盾，回家哭得很伤心，我该直接找老师吗？”

  → “先共情：‘被朋友误会一定很难受，妈妈陪你一起想想怎么办’。引导他自己思考解决方案（比如主动沟通、写小纸条道歉），比直接介入更能培养他的社交能力。”

• “我说什么他都‘嗯嗯’应付，根本不走心……”

  → “试试‘非语言沟通’——给他写张小纸条放在书桌上，或者一起做饭时边做事边聊天。有时候，换一种沟通形式比‘面对面追问’更有效。”

“以前总想着‘纠正孩子的问题’，现在才明白要先‘理解孩子的需求’。”一位现场家长感慨，“今晚回家，我要先敲敲门，问问他‘今天想和我聊点什么吗？’”

守护成长：让每个孩子都被“看见”的爱

“亲子关系的本质，是一场双向奔赴的成长。”广州市心理咨询学会会长李锦文表示，本次讲座是学会“家校社协同育人”系列活动的缩影——我们不仅要关注孩子的学习，更要守护他们的心理健康，帮助家长掌握“科学沟通”的钥匙。

未来，学会将持续推出“青春期分阶段沟通指南”“情绪管理亲子工作坊”“家庭会议组织技巧”等主题活动，为不同年龄段的家庭提供个性化支持。

如果你也在亲子沟通中遇到困惑，或想了解更多青春期前期的养育方法，欢迎留言告诉我们！我们将继续努力，让每一份爱都更有方法，让每一个孩子都能在理解中勇敢成长。

 

广州市心理咨询学会 | 用心陪伴，用爱沟通

活动摄影：贺英

支持单位：北京师范大学广州实验学校小学部

编辑、审核：潘金胜